Terapia individual online
Un espacio para ti: para entender lo que sientes, ordenar lo que pesa y recuperar la calma y la confianza en ti.
¿Qué es la terapia individual online?
Es un espacio de conversación con una psicóloga, uno a uno y por videollamada, para entender lo que sientes y cambiar lo que te hace daño. Trabajamos con objetivos que definimos juntos, a tu ritmo, y con herramientas basadas en la evidencia que puedas usar en tu día a día.
¿Para quién es?
Es para adolescentes y adultos que sienten ansiedad o estrés, que se exigen demasiado, que atraviesan un duelo o una ruptura, que están ante una decisión importante o que simplemente sienten que algo no está bien y quieren entenderlo. No hace falta tener un diagnóstico ni estar en crisis para empezar.
¿Te reconoces en alguna de estas frases?
- “La ansiedad aparece sin aviso.”
- “Te exiges tanto que nunca es suficiente.”
- “Te cuesta tomar una decisión importante.”
- “Sientes que repites los mismos patrones.”
- “Duermes mal y estás cansado todo el tiempo.”
- “No sabes bien qué te pasa, pero algo no está bien.”
No tienes que resolverlo solo.
Cómo te acompaño
Un proceso a tu medida, en español y en línea
Soy psicóloga y trabajo desde un enfoque basado en la evidencia, adaptado a tu realidad. Empezamos con una primera consulta gratuita para conocernos y ver si encajamos; después definimos juntos objetivos y ritmo.
Lo que trabajamos
- Ansiedad y estrés
- Autoestima y autoexigencia
- Duelos y rupturas
- Decisiones y momentos de cambio
Qué puedes lograr
Más calma
Aprender a reconocer la ansiedad y a regularla antes de que te desborde.
Más claridad
Ordenar lo que piensas y sientes para tomar decisiones con menos miedo.
Mejor relación contigo
Bajar la autoexigencia y construir una autoestima más estable.
Patrones que cambian
Entender por qué repites ciertas situaciones y practicar otras respuestas.
Cómo funciona la terapia individual
Primera consulta gratuita
Hablamos de lo que te trae, resolvemos dudas y vemos si encajamos. Sin compromiso.
Objetivos claros
Definimos juntos qué quieres cambiar y con qué frecuencia nos vemos.
Sesiones por videollamada
Desde tu casa o donde estés, en horarios adaptados a tu zona horaria.
Revisamos el avance
Cada cierto tiempo miramos qué ha cambiado y ajustamos el camino.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura una sesión?
La duración y la frecuencia las acordamos juntos en la primera consulta gratuita, según lo que necesites.
¿Cada cuánto son las sesiones?
Normalmente semanales o quincenales; lo decidimos juntos según tu momento.
¿La terapia online funciona igual?
Para la mayoría de personas, sí. Lo importante es la relación terapéutica y un espacio tranquilo.
¿Qué pasa en la primera sesión?
Me cuentas qué te trae, te hago algunas preguntas y te explico cómo podríamos trabajar. La primera consulta es gratuita y sin compromiso.
¿Tengo que hablar de mi pasado?
Solo lo necesario y cuando te sientas preparado/a. Nos centramos en lo que hoy te afecta.
¿Cuánto cuesta la terapia?
La primera consulta es gratuita. Tengo tarifas accesibles y planes de pago flexibles; escríbeme por WhatsApp y te cuento las opciones.
¿Es confidencial?
Sí. Todo lo que hablamos queda entre nosotros, según el código ético profesional.
Otras terapias
¿Damos el primer paso?
La primera consulta es gratuita y sin compromiso. Te respondo yo misma.