Terapia para migrantes, en tu idioma
Acompaño a personas latinoamericanas que viven lejos de casa: el duelo migratorio, la adaptación, la soledad y esa sensación de no ser de aquí ni de allá.
¿Qué es la terapia para migrantes?
Es un proceso de psicoterapia pensado para personas que viven, o han vivido, el cambio de país. Además de los motivos habituales de consulta, tiene en cuenta el duelo migratorio, el choque cultural, la distancia con la familia y la construcción de una identidad entre dos lugares. Se hace en español y con una mirada intercultural.
¿Para quién es?
Es para ti si llegaste hace poco a otro país y todo pesa más de lo esperado, si llevas años fuera y sientes que no terminas de encajar, si estás pensando en regresar, o si tu familia vive repartida entre países. También acompaño a quienes vuelven a su país después de vivir fuera y descubren que tampoco se sienten en casa.
¿Te reconoces en alguna de estas frases?
- “Extrañas a tu familia y te sientes culpable por haberte ido.”
- “Te cuesta dormir desde que llegaste.”
- “Sientes que nadie aquí te entiende de verdad.”
- “Vuelves a tu país y ya tampoco te sientes en casa.”
- “Te agotan los trámites, el idioma y empezar de cero.”
- “Por fuera todo va bien, pero por dentro pesa.”
No tienes que resolverlo solo.
Cómo te acompaño
Un proceso a tu medida, en español y en línea
Soy psicóloga y trabajo desde un enfoque basado en la evidencia, adaptado a tu realidad. Empezamos con una primera consulta gratuita para conocernos y ver si encajamos; después definimos juntos objetivos y ritmo.
Lo que trabajamos
- Duelo migratorio
- Síndrome de Ulises y estrés migratorio
- Identidad entre dos culturas
- Soledad y nuevas redes de apoyo
Qué puedes lograr
Entender lo que te pasa
Poner nombre al duelo migratorio y al estrés que acumulas alivia la culpa de "no estar bien" en una etapa que parecía buena.
Tu idioma y tu cultura
Hablar en español, sin traducirte, y con alguien que conoce los códigos latinoamericanos facilita llegar a lo importante.
Herramientas concretas
Estrategias para el insomnio, la ansiedad, la soledad y para construir una red de apoyo en el nuevo lugar.
Identidad sin elegir
Integrar lo que traes con lo que estás viviendo, sin tener que renunciar a ninguna de las dos partes.
Cómo funciona la terapia para migrantes
Primera consulta gratuita
Hablamos de lo que te trae, resolvemos dudas y vemos si encajamos. Sin compromiso.
Objetivos claros
Definimos juntos qué quieres cambiar y con qué frecuencia nos vemos.
Sesiones por videollamada
Desde tu casa o donde estés, en horarios adaptados a tu zona horaria.
Revisamos el avance
Cada cierto tiempo miramos qué ha cambiado y ajustamos el camino.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hacer terapia desde cualquier país?
Sí. Las sesiones son por videollamada y adaptamos el horario a tu zona horaria.
¿Qué es el síndrome de Ulises?
Es el estrés crónico y múltiple que pueden vivir las personas migrantes: soledad, miedo, sensación de fracaso y cansancio sostenido. Tiene nombre, y se puede trabajar.
¿Tengo que estar en crisis para empezar?
No. Muchas personas empiezan cuando notan que algo pesa más de lo normal.
¿Cuánto dura el duelo migratorio?
No hay un tiempo fijo. Los primeros 6 a 18 meses suelen ser los más intensos, y con apoyo la mayoría de las personas empieza a sentirse mejor entre el primer y el segundo año.
¿Y si no sé si lo que siento es estrés migratorio?
Puedes hacer el test orientativo gratuito o leer la guía sobre estrés migratorio. En la primera consulta lo vemos juntos.
¿Cuánto cuesta la terapia?
La primera consulta es gratuita. Tengo tarifas accesibles y planes de pago flexibles; escríbeme por WhatsApp y te cuento las opciones.
¿Es confidencial?
Sí. Todo lo que hablamos queda entre nosotros, según el código ético profesional.
Otras terapias
¿Damos el primer paso?
La primera consulta es gratuita y sin compromiso. Te respondo yo misma.