Hay momentos en los que sabemos que algo tiene que cambiar, pero aun así no nos movemos.
No porque no queramos, sino porque hacerlo implica enfrentarnos a sensaciones incómodas: miedo, duda, incertidumbre. Y entonces aparece la pregunta silenciosa:
¿Y si no puedo? ¿Y si me equivoco? ¿Y si no soy capaz de sostener lo que deseo?
Cambiar no suele sentirse como valentía.
Suele sentirse como estar parado frente a una decisión que nos mueve el piso.
Mirar hacia adentro: el primer acto de coherencia
La coherencia personal no es hacer “lo correcto” todo el tiempo, sino alinear, en la medida de lo posible, lo que sentimos, lo que deseamos y lo que elegimos cada día.
Cuando evitamos mirarnos hacia adentro, solemos vivir en piloto automático:
- Decimos que queremos calma, pero elegimos rutinas que nos desgastan.
- Decimos que queremos bienestar, pero postergamos constantemente lo que nos hace bien.
- Decimos que queremos cambiar, pero seguimos eligiendo lo conocido, aunque duela.
Preguntarnos “¿mis decisiones están construyendo la vida que quiero o solo están calmando mi miedo momentáneo?” puede ser incómodo, pero también profundamente liberador.
Imagen comparativa
Vivir con miedo… pero vivir como quieres
El miedo no desaparece cuando tomamos decisiones importantes.
A veces aparece justo cuando estamos más cerca de algo significativo.
Cambiar de trabajo, terminar una relación, mudarse, empezar terapia, apostar por un proyecto personal o simplemente decir “no” por primera vez suelen venir acompañados de señales físicas claras: tensión, dudas, pensamientos catastróficos, ganas de retroceder.
Desde la psicología, esto tiene sentido. El cerebro busca seguridad, no felicidad. Prefiere lo conocido —aunque sea incómodo— antes que lo incierto.
Por eso, elegir una vida coherente con nuestros valores implica aprender a tolerar la incomodidad sin abandonarnos.
No se trata de eliminar el miedo, sino de dejar de organizar toda la vida alrededor de él.
Elegirte también es salud mental
La coherencia debe ser la brújula que guie tu camino
Elegirte no es egoísmo.
Es autocuidado emocional.
Elegirte es:
- Reconocer lo que necesitas, incluso cuando no es popular.
- Aceptar que crecer implica perder algunas certezas.
- Entender que no todo lo que incomoda es una señal de peligro; a veces es una señal de cambio.
La responsabilidad emocional no es una carga pesada que debemos soportar, sino una brújula interna que nos ayuda a tomar decisiones más conscientes y alineadas con quienes somos y con la vida que queremos construir.
Pequeñas elecciones, grandes cambios
No siempre se trata de decisiones radicales.
A veces, elegirte empieza con algo pequeño:
- Pedir ayuda.
- Poner un límite.
- Escuchar tu cansancio.
- Dar un paso que has postergado por miedo.
La pregunta no es si tienes miedo.
La pregunta es:
¿Qué vida estás eligiendo mientras intentas evitarlo?
Porque, muchas veces, la vida que deseamos no está del otro lado de la ausencia de miedo, sino del otro lado de la coherencia con nosotros mismos.
